Kinder Gesundheit – mit voller Kraft mitten im Leben

Eines der wichtigsten Themen für Eltern ist die Kinder Gesundheit. Einige Faktoren bremsen eine gesunde Entwicklung in heutiger Kindheit und bereiten Eltern zunehmend Sorge: Der stetig wachsende technologische Markt macht auch vor Kindern nicht halt, sondern hat hier unter anderem in der Entwicklung von Gameboys und einem unerschöpflichen Angebot an Kindersendungen im Fernsehen eine zuverlässige Zielgruppe entdeckt.

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Auch die zunehmende Gewalt in Film und Fernsehen, sowie der Fokus auf Leistung und Wettbewerbsfähigkeit gehen an Kindern nicht spurlos vorüber. Viele Kinder leiden bereits in jungen Jahren unter psychischen Auffälligkeiten (siehe auch unser Artikel zur KiGGS-Erhebung, Anmerkung der Redaktion), Stresssymptomen, Trägheit und/oder Übergewicht.

Doch wie schützen wir unsere Kinder und bereiten sie gut auf das Leben mit all seinen Herausforderungen vor? Wie können wir auch heute ein Kind gesund aufwachsen lassen? Das sind Fragen, die viele Eltern stark beschäftigen.

Mit voller Kraft mitten im Leben
Die Grundvoraussetzung ist ein gesunder Lebensstil mit verlässlichen Bezugspersonen. Wenn Eltern diesen gesunden Lebensstil vorleben, übernehmen Kinder ihn automatisch. Das ist die beste Voraussetzung, um gesund zu bleiben!

Was ist gesunder Lebensstil?
Gesunder Lebensstil, das heißt: ballaststoffreiche und regelmäßige Ernährung bestehend aus natürlichen, frischen Nahrungsmitteln, ausreichende Bewegung, frische Luft sowie genügend Schlaf und eine zuverlässige wohlwollende Verbindung zu den Bezugspersonen (Familie, Freunde etc.).

Die Ursache von Antriebslosigkeit und Übergewicht liegt oft in einem Mangel an mehreren der genannten Faktoren begründet.

Wenn Ihr Kind beispielsweise den ganzen Tag im Haus vor dem Fernseher oder Gameboy sitzt und dabei nur fetthaltige und süße Lebensmittel wie Cola und Chips zu sich nimmt, ist das Risiko einer langfristigen Gefährdung seiner Gesundheit gegeben. Klingt logisch, oder? Kinder befinden sich noch im Wachstum und folglich brauchen sie eine zusätzliche Portion an Mineralstoffen, Vitaminen und Eiweiß.

Um die Gesundheit Ihres Kindes zu erhalten und zu fördern, sollten Sie also auf einen ausgewogenen Lebensstil achten, welcher konkret regelmäßige körperliche Betätigung beinhaltet. Einmal täglich richtig ins Schwitzen kommen, ist optimal!

Sollten Sie selbst täglich Sport treiben, können Sie Ihr Kind einfach in Ihr Programm einbeziehen. Das stärkt nicht nur das Zusammengehörigkeitsgefühl, sondern hat auch einen hohen Spaßfaktor, welcher zu dem nächsten wesentlichen Grundbaustein für Wohlbefinden und Vitalität Ihres Kindes, einer gesunden Psyche, führt.

Vor allem Zeit ist sicherlich zur Mangelware geworden. Kinder jedoch benötigen viel Zeit für Zuneigung (Körperkontakt, emotionale Zuwendung, aktives Zuhören), die das Leben erst lebenswert machen, sowie für alle Fragen und Informationen, die sie für ihr Leben ausrüsten.

Stichwort Vorbilder: Ihr Kind befindet sich in einer permanenten Lernphase und sieht den Erwachsenen, in erster Linie zunächst die Eltern, dann aber auch Sportler und Prominente sowie Klassenkameraden und Freunde, als Vorbild. Von seinen Vorbildern lernt es, mit schwierigen Situationen und Herausforderungen umzugehen.

Entsprechend viel Zeit für Erklärungen und Bestätigungen brauchen Kinder und am besten in jedem Moment das Gefühl, dass seine Anliegen offen besprochen werden können.

Auch nicht kindgerechte Sendungen im Fernsehen oder Computerspiele können sich negativ auf die Psyche von Kindern auswirken.



Zu unserem Artikel über die Kindergesundheit-Studie KiGGS, durchgeführt vom Robert-Koch-Institut - geht’s hier:
Von Kinder Gesundheit zum Artikel über die Kinder Gesundheit Studie KiGGS

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Spiel und Spaß!