Kinder Herz

Beim Kinder Herzen handelt es sich um ein muskuläres Hohlorgan. Es hat in etwa die Größe einer zur Faust geballten Hand des jeweiligen Menschen.

Infolge rhythmischer Kontraktionen versorgt es den menschlichen Körper bzw. die Organe mit Blut. So gelangt Sauerstoff in alle Körperregionen.

Das Herz liegt dabei in der Regel leicht nach links verschoben schräg hinter dem Brustbein.

Entwicklung eines Herzens
Zu Beginn der ersten Entwicklungsphase des Herzens, bildet sich der Herzschlauch aus, welcher sich schließlich zu einer Schleife formt. In der nächsten Phase erfolgt die Trennung in zwei Kreisläufe (Lungen- und Körperkreislauf). Es entwickeln sich schließlich der linke und rechte Vorhof sowie anschließend die rechte und linke Herzkammer. Das Herz ist nun ausgebildet.

Die letzten Wachstumsfugen schließen sich jedoch erst im Alter von 21 bis 23 Jahren.

Kinderherzen & Sport
Bei Erwachsenen liegt der Herzschlag durchschnittlich bei etwa 70 Schlägen pro Minute. Der Herzschlag eines Kindes hingegen bei ca. 100 Mal, der eines Säuglings sogar bei 130 Mal pro Minute.

Junge Menschen haben zudem eine höhere Maximalfrequenz als ältere. Ein 25-Jähriger hat so z.B. eine maximal erreichbare Herzfrequenz von etwa 200, während ein 70-Jähriger nur noch eine von 150 besitzt.

Der maximale Trainingspuls lässt sich jedoch leicht mit folgender Formel für jedes Alter berechnen: 220 - Alter (Männer) bzw. 226 - Alter (Frauen). Ein 10-jähriges Mädchen hat somit beispielsweise eine maximale Herzfrequenz von 216.

Beim sportlichen Training sollten Anfänger jedoch lediglich 50-60% ihres Maximalpulses erreichen. Ab 60-70% setzt die Aktivierung des Fettstoffwechsels ein. Höhere Werte können den Körper hingegen überanspruchen.

Ab 90% des Maximalwerts ist der Körper an der Grenze seiner absoluten Leistungsfähigkeit. Untrainierte sollten diesen Wert keinesfalls erreichen.
Überforderungen sollten generell vermieden werden. Die meisten Kinder haben jedoch ein gutes Körpergefühl, sodass dies eher selten auftritt.

Da der Körper während des Sports viel Flüssigkeit verliert, ist es gerade für Kinder von essentieller Bedeutung, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Eltern und Sportlehrer sollten dies unbedingt beachten.

Sport als Katalysator
Neben der Tatsache, dass übergewichtige Kinder oftmals in der Schule gehänselt werden und öfter an Krankheiten leiden, die sonst eher Erwachsenen zugesprochen werden, haben Untersuchungen, die in Amerika stattfanden gezeigt, dass Kinder, die Sport betrieben, ein besseres Benehmen und bessere Schulnoten hatten. Zudem nahm die Konzentrations- und Lernfähigkeit zu.

Auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arterienverkalkungen etc. kann durch regelmäßige Bewegung deutlich verringert werden.

Es sind also mehrere Gründe, die dafür sprechen, dass Kinder Sport treiben.